心身共に良い!

ここからご記入ください。よく、モデルさんや女優さんが美容、ダイエットの為に常温のミネラルウォーターを1日2リットル飲む、とテレビや雑誌で紹介されているのを見かけたことがあるかと思います。常温なんてただでさえお水は無味なのに…とか、況してやこの暑い時期に…と思う方が殆どだと思いますし私もそうでした。

でもある時本気でダイエットを決意して、毎日常温ミネラルウォーター2リットル法を始めてみました!

今でも変わらずやっている事は2リットルを4回分の500ミリリットルに分けることです。そうして飲む量が多い様に見えない様にするのと、時間帯に分けて自分で目安を付ける事ができます。無理せず飲んでも長続きしないので独自の工夫が見つけられると良いですね!

飲んで大きく目立つ変化は何年も続けないと現れないと思います。運動も適度に必要でしょうし、栄養バランスに気をつけた食事も必要です。しかし、常温で飲むと常に気持ちが一定である様な気がしています。暑い夏にキンキンに冷えた飲み物を欲したくなりますが、飲んだ後、脱力感に見舞われた事は有りませんか?寒い冬にホットドリンクを飲んでそのままお布団に潜りたくなったことはありませんか?

それでお仕事に支障が出ても困りますよね。常温ならばどんな場面でもプラスマイナスゼロなのです!

美容や健康のためでもありますが、自分自身の気分のアップダウンを抑制する為にも、あなたも常温ミネラルウォーターの愛好家になってみては?http://www.martusya.com/

便秘は美肌の大敵

美容のために出来る事は何でもしたい!でも面倒な事は続かない私…。私の1番の悩みは便秘での肌荒れです。便秘が続くと吹き出物がすぐ出てしまいます。とにかく便秘解消のために私がしている事は、毎朝プレーンヨーグルトを食べる事。朝一番とお風呂上りにコップ一杯の水を飲む事。寝る前など横になった時にお腹を時計回りにマッサージする事です。ヨーグルトは夜食べるほうが効果があると聞いた事がありますが、私は朝食で食べています。コップ一杯の水は腸を刺激するのに効果的らしいので、毎日続けています。お腹マッサージは毎日はしませんが、お腹が張って気持ち悪いなって時にすると翌日効果がある事が多いので続けてます。どれも簡単な事なので面倒くさがりな私でも出来ています。コンブチャクレンズ 最安値